Les dietes desintoxicades no són reals ni saludables, i les toxines corporals no existeixen

Identitat

També poden ser perjudicials per a la vostra salut.

De Brittney McNamara

1 de gener de 2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
franz12 / Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Ocorre cada cop que les vacances es giren: comenceu a veure anuncis de neteja. Les dietes de moda són pressionades a les xarxes socials per començar el nou any. Les famoses segueixen pedregant els 'tes de panxa plana' que realment no funcionen. Per sobre de tot, la paraula 'detox' comença a tirar-se al voltant d'una gran quantitat, però què significa realment? Per descomptat, aquest fenomen està lluny de ser nou. Però ara, amb paraules com 'retox' i 'pretox' que entren al lèxic, sembla un bon moment per enviar un recordatori que, quan es tracta de les anomenades dietes detox o netejes, serveixen per ajudar-vos a recuperar-vos d'un període de consum. més menjar del que normalment, no té cap sentit.



'Diria que el tema de fons és que realment no hi ha cap evidència clara que els programes de desintoxicació o neteja poden realitzar-vos més saludables o millorar la vostra salut o que eliminen les toxines del cos', Navya Mysore, MD, un El proveïdor d’atenció primària a One Medical diu Teen Vogue.


Tot i així, el doctor Mysore assenyala que és una cosa que se li demana amb freqüència a la seva pràctica, des de pacients que volen dejunar abans d’un esdeveniment (l’anomenat prèsxing) o fer netejades de sucs, agitar dietes o colonitzats després d’un període de menjar més o diferents aliments. del que és habitual. Generalment, la doctora Mysore diu que desaconsella els pacients d’aquestes coses per diverses raons.

fins a quin punt està el teu himen

'Hi ha molts altres punts de seguretat que cal tenir en compte', afirma el doctor Mysore. Ara mateix, hi ha una sacsejada que la gent està fent servir, que té alguns ingredients realment fantàstics, però hi ha molts altres additius dels quals no coneixem el perfil de seguretat. Poden ser nocius ”.


Quan es tracta de tisanes de desintoxicació que les celebritats promouen a les xarxes socials, sabem que poden ser perillosos i provocar símptomes com la diarrea i el còlic estomac intens. Per a persones amb certes condicions, el doctor Mysore assenyala que coses com les netejades o sacsejades de suc també poden tenir efectes adversos sobre la salut.

La seguretat és igual, però també hi ha un fet que no necessiteu desintoxicar-vos. Tenim òrgans incorporats als nostres cossos amb la finalitat de filtrar les coses que no necessitem. Segons la Fundació Nacional del Ronyó, els ronyons treballen per eliminar els residus del cos i per regular els nostres líquids, és a dir, es desfan de les coses dolentes. I segons els Instituts Nacionals de Salut, el fetge també té l’esquena. L'òrgan funciona, entre altres funcions, per assegurar-se que les 'substàncies tòxiques' es filtren del cos. Aleshores, pot netejar el suc realment més que el cos humà? No, segons el doctor Mysore.


'El seu cos fa el que cal fer, no importa què sigui', diu. 'Tant si es tracta d'acció de gràcies o l'1 de gener, el vostre cos fa el que necessita per fer'.

Però en cas que necessiteu una convicció més enllà de desintoxicar-se per no ser segura o necessària, ni tan sols està clar si les “toxines” de les quals ens intentem desfer són reals. Ho va dir Edzard Ernst, professor emèrit de medicina complementària de la Universitat Exeter El guardià el 2014, que la desintoxicació, quan no és el tipus mèdic per ajudar algú amb trastorn per consum de substàncies, és en gran mesura pseudociencia.

'Hi ha dos tipus de desintoxicació: un és respectable i l'altre no', va dir. 'L'altra és la paraula de empresaris, quacks i xarlatans per vendre un tractament fals que suposadament desintoxica el seu cos de toxines que hauria acumulat'.

Com a El guardià l'article continua, no està clar el que fins i tot constitueix una toxina, i el doctor Mysore hi està d'acord.


Publicitat

'No diria que hi ha toxines al nostre cos', diu. 'Hi ha coses que tenim en excés. Quan prenem un multivitamínic, sovint la nostra orina és d’un color diferent. Normalment és excés del que el cos no necessita. Per tant, ni tan sols uso la paraula “toxines” perquè realment no existeix.

El doctor Mysore, que classifica l'excés com a toxines, és un error. Cridar aquestes toxines implica que sempre estem fent alguna cosa dolenta que cal solucionar, quan, de fet, diu que la clau de la bona salut és simplement l'equilibri.

'Està bé per (...) prendre una magdalena i gaudir d'això. Però també intenta mantenir durant la setmana que estàs aconseguint el que necessites per mantenir-se en salut ”, diu. 'Alimentació sencera, menjar real, fer exercici, moure't, tenint cura del teu nivell d'estrès. Molt del que la gent sol fer és voler una solució ràpida. És una mena de desmitificar i reeducar '.

els mags quentin i julia

Per tant, prengui-ho com a reeducació. No escolteu celebritats a Instagram ni les que s’anomenin tendències de benestar que sorgeixen al nou any. En lloc d'això, centra't en el mètode provat i real per tractar bé el vostre cos. El doctor Mysore recomana beure aigua si teniu ganes que vulgueu “eliminar” el vostre sistema. Més enllà d’això, subratlla fer exercici i menjar aliments sencers. I si teniu un període de temps en què no feu aquestes coses, està bé. En última instància, el doctor Mysore diu que es tracta de la imatge més gran.

Segons ella, 'és com cuidem el nostre cos', 'és a l'avantguarda'.

Anem a incloure't als vostres DM. Inscriviu-vos al programa Teen Vogue correu electrònic diari.

Aconseguiu el Teen Vogue Take. Inscriviu-vos al programa Teen Vogue correu electrònic setmanal.