Com s’utilitzen les targetes de tarot per ajudar a la salut mental

Identitat

'Hi ha totes aquestes maneres diferents d'ajudar la gent a veure-les per si soles a través de les targetes del tarot'.

Per Erica Euse

27 de desembre de 2018
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Tatana Maramygina / EyeEm / Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Antigament, m’havia quedat lluny de les cartes del tarot per por del que podrien revelar: que m’esperava alguna cosa terrible, que el meu veritable amor em deixés, que m’havia de trencar la resta del meu. la vida Però quan vaig topar amb el compte de Twitter de Jessica Dore, la meva vista limitada sobre el tarot va canviar completament. La professional de la salut mental llegeix les cartes del tarot mitjançant una lent terapèutica: cada matí comparteix una targeta al seu feed i cada interpretació, que toca temes com les relacions, els límits i la culpabilitat, no només va ajudar a alleujar la meva ansietat, sinó que em van animar a reflexionar. al damunt.



Moltes altres com Dore que practiquen el tarot utilitzen aquestes antigues cartes com a eina per a la salut mental. Tant si es tracta de l’edifici ardent de la Torre com de la dona lligada a Vuit d’Espases, les imatges de cada targeta poden servir d’informació per explorar i processar sentiments i experiències.

el que és catfuit per un home

'El treball que faig està realment centrat en intentar ajudar a la gent a comprendre què és el que vol, el que és important per a ells, quins són els seus valors i, a més, el que s’està obrint a la manera de moure’s en aquesta direcció'. , Va dir Dore Teen Vogue. 'Hi ha totes aquestes maneres diferents d'ajudar la gent a veure-les per si soles a través de les targetes del tarot'.

La forma en què la gent ha llegit el tarot ha evolucionat al llarg dels segles, però molts creuen que són una eina per a la divinació o per mirar el desconegut. D’altres diuen que no és així, ja que són simplement eines per ajudar-vos a comprendre millor el món que l’envolta. Si bé cada lector té el seu propi enfocament, la història que hi ha darrere del tarot ha estat la mateixa. 'Les tarot cards són la història d'un viatge arquetip per a l'ànima i la seva transició', va dir Bri Luna, el fundador i creador de The Hoodwitch. “Començes com The Fool (una targeta que simbolitza la innocència) i acabes a The World (una targeta que simbolitza la saviesa”).

Tal com va assenyalar Luna, la relació entre el tarot i la psicologia es remunta a dècades enrere. Va ser estudiat pel conegut psicoanalista Carl Jung, que va considerar les cartes del tarot una eina per accedir al subconscient. Però no cal tenir antecedents en psicologia, ni tan sols estar familiaritzat amb el tarot, per beneficiar-se de les lectures terapèutiques de targetes.

'Crec que hi ha tant d'espai dins del tarot per trobar estratègies significatives que vagin més enllà de la lectura de cartes', va explicar la doctora Rachel O'Neill, terapeuta de Talkspace. 'Per exemple, mirar la targeta i només tenir en compte el que està veient, i fins i tot utilitzar-la per practicar l'acceptació sense judici. Ser objectiu, en comptes de dir què vol dir això, és una targeta dolenta o una bona targeta, només acceptar la targeta i preguntar-me com és de sentit personal aquesta cosa per a mi?

Segons O'Neill, un dels aspectes més beneficiosos de la lectura de targetes de tarot per a la salut mental és el desenvolupament del ritual. Igual que la meditació, la pràctica de la lectura del tarot pot ajudar amb consciència i cridar l’atenció en tu mateix en el moment present.

'Per començar el dia tiraré una targeta per veure com anirà el meu dia', va dir Lisa Nwankwo, que utilitza el tarot com a part de la seva rutina matinal. 'Jo l'utilitzo com a orientació. A partir de les cartes que apareixen, pot ser que sigui una cosa 'negativa' com 'The Tower'. En lloc de pensar-ho, d'acord, avui serà un mal dia, simplement es replanteja com m'hi acostaré. Et dóna una perspectiva diferent '.

Publicitat

Per a aquells que practiquen el tarot com a eina d’autoreflexió i meditació, molts senten que els pot ajudar a comprendre millor els seus comportaments i experiències de manera no confrontada. Segons Dore, aquesta pràctica també pot ajudar a fomentar l’autocompatió.

'Et preocupes pel teu comportament disfuncional no és la manera de canviar, de fet és probable que et sentis menys confiat en la teva capacitat de fer els canvis desitjats i, per tant, sufoca la seva capacitat per fer-ho. En lloc d'això, prova l'autocompatió. Tothom s’equivoca ”, va tuitejar Dore després de tirar el rei de les copes, una targeta que pot significar l’equilibri emocional.

'Si entens millor per què fas coses, per què et prolonguen compulsivament o sense límits dolents', va dir Dore, 'és més fàcil donar-te un descans'.

Si us interessa iniciar la vostra pràctica diària de lectura de targetes, Luna us suggereix trobar una plataforma amb imatges que ressonin amb vosaltres. Els vostres trucs es poden utilitzar simplement per a reflexions personals o, fins i tot, com a missió per publicar publicacions. A mesura que us familiaritzeu amb les targetes, les podeu aplicar a la vostra vida de diferents maneres.

'El meu consell és utilitzar el tarot com a forma de consulta i no de confirmació', va dir Nwankwo. “Feu una pregunta com: on he de centrar la meva energia durant el dia? Sincerament, les millors maneres de fer un canvi intern cap a la salut i el benestar és sentir-vos com veniu de vosaltres, amb el tarot podreu tenir propietat sobre això perquè us guideu a vosaltres mateixos ”.

Aquesta història es va actualitzar el 18/01/19 per reflectir millor el títol de la feina de Dore.

Anem a incloure't als vostres DM. Inscriviu-vos al programa Teen Vogue correu electrònic diari.

Aconseguiu el Teen Vogue Take. Inscriviu-vos al programa Teen Vogue correu electrònic setmanal.