Per què les escoles han de començar més tard i els adolescents han de dormir més

Identitat

Es podria literalment salvar vides.

De Brittney McNamara

4 de gener de 2019
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Font de la imatge / Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Quan estava a l’institut, em va costar molt sortir del llit i a classe a temps. Incomptables dies, vaig dormir amb la meva alarma i em va fer que la meva mare em cridés des del passadís o el meu pare per embrutar-me les tapes de mi en un darrer intent per anar a l'escola davant del timbre. Però el que sembla que els meus pares pensaven que era la mandra era contrari amb la meva personalitat en general: vaig obtenir bones notes, formava part de nombrosos clubs i feia esport. Si no sabessis del drama diari que es baixava del llit, és possible que endevinés que em despertava a primera hora emocionada per anar a l'escola. Sé que no sóc l’únic que va cridar l’enfonsament crònic durant els meus anys adolescents, ni l’únic que se’l va dir mandrós. Però, companys de dormir, resulta que l’esgotament dels adolescents no és culpa nostra. Segons la ciència, les nostres escoles podrien tenir la culpa.



producte per a la cura de la pell per a pells amb acne

Els investigadors han recomanat durant molt de temps que les escoles secundàries repulsin els horaris d’inici per ser més tard al matí, amb la sortida de la mitjana de 8 hores de trucada a classe. Si bé els avantatges d’iniciar l’escola després podrien ser molts per als adolescents, inclosos un millor rendiment a l’escola, menys informes de depressió i molt més - Adam Conover de truTV Adam ho arruïna tot En un episodi recent va assenyalar que l'impacte també podria salvar vides. Ho sap perquè en un episodi recent del programa, va arruïnar el son.


'Bàsicament, el que han trobat els investigadors són els nostres ritmes circadians ... canviant a mesura que envelleixem. Els adolescents necessiten dormir una mica més que els adults, de nou hores més o menys, i també tenen un cable dur per anar a dormir més tard i despertar-se més tard al matí ”, va dir Adam Teen Vogue. Com que els adolescents són biològicament impulsats per anar a dormir i despertar-se més tard, Adam va dir que la majoria dels adolescents tenen prou somni probable perquè han de despertar-se d'hora a l'escola. Això, va dir, pot tenir conseqüències mortals. 'El resultat (de la privació de son) és realment dolent per als adolescents perquè redueix el seu rendiment a l'escola, però també és greu un problema de conducció somnolent'.

Segons la Fundació Nacional del Somni, Adam es troba a la plaça. Els adolescents necessiten aproximadament vuit a 10 hores de son cada nit, però pocs ho aconsegueixen. Un estudi va trobar que només el 15% dels adolescents van declarar rebre 8 1/2 hores de descans en una nit escolar. No dormir prou pot comportar una alimentació no saludable, depressió i altres problemes de salut i pot provocar una conducció somnolenta, de la qual cosa parlava Adam. La Fundació Sleep assenyala que la conducció somnolenta provoca més de 100.000 accidents cada any i pot ser tan dolenta com la conducció borratxera.


La Fundació Sleep ofereix una sèrie de recomanacions per ajudar els joves a evitar la privació de son, inclosa la seva inici escolar després. Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) també han citat els temps d’inici escolar primerenc perquè una adolescència no dorm prou i l’Acadèmia Americana de Pediatria va recomanar el 2014 que les escoles de tot el país reculessin els temps d’inici fins a les 8:30. soc al més aviat.

Així, si el fet d’iniciar l’escola més endavant podria comportar millors resultats de proves, adolescents més sans i menys accidents de conducció somnolents, per què no s’ha fet? Doncs pot haver-hi algunes raons. L’estereotip que els adolescents són mandrosos podria ser un d’ells.


'El més estrany és que els pares solen tractar-ho ja que els nens només són mandrosos', va dir Adam. “La meva mare solia ruixar-me amb una ampolla d’aigua. Fins i tot avui, la meva mare, quan vaig a visitar-la, quan em desperto a les 8 hores, ara com “Ooooh”. És un canvi natural de la vida. Malgrat això, organitzem la nostra societat de manera que ignora aquesta veritat. Està fent mal als nens que vol protegir la nostra societat ”.

Publicitat

Moltes escoles de tot el país han estudiat impulsar els temps d'inici de l'escola, però no han estat realment possibles. Algunes escoles han citat problemes monetaris, ja que molts districtes escolars trontollen els temps d'inici escolar per permetre'ls utilitzar una flota d'autobusos per transportar estudiants a diversos nivells de grau, cosa que permet estalviar diners. Altres districtes comparteixen autobusos, el que significa que el canvi d’hora d’inici afectaria més que un conjunt d’estudiants. Per a altres districtes, les lligues esportives són una barrera per canviar els temps d’inici, ja que molts jocs en lligues esportives regionals d’ensenyament secundari funcionen de forma primerenca i, per tant, alguns van argumentar que començar més endavant provocaria problemes de programació si no totes les escoles. a la lliga regional hi havia a bord.

I, tot i que alguns adults fan que els adolescents siguin els mandrosos, Adam va suggerir que una altra raó per la qual els temps d’inici escolar no s’han rebutjat és que l’estereotip podria ser al revés.

'Crec que es tracta de mirar els arguments en contra i eliminar-los un per un', va dir. 'El primer que escolteu és:' Quan farem futbol? ' Feu que algú de l’equip de futbol s’assembli a: 'No conec l'home, dues hores després?' Els únics arguments en contra són que cal esforçar-se per canviar el status quo '.


A més de la investigació, es diu que deixar que els joves dormin després podrien ser bons per a ells, hi ha proves que realment milloren les coses entre tots els llocs. D'acord amb un informe publicat per l'Associació de Comitès Escolars de Massachusetts, les escoles públiques Hingham van traslladar els seus horaris d'inici de 7:20 a 8 a.m. el 2003 i han vist millores tant en el rendiment acadèmic com en l'assistència. De forma similar, Nauset Regional High School de Massachusetts va traslladar l'hora d'inici, obrint-se a les 8:35 hores en lloc de les 7:25 hores, i va veure 'resultats instantanis', segons l'informe, incloent menys notes i suspensions fallades. Un any després que el districte escolar de Evergreen a l'estat de Washington canviés els temps d'inici escolar, els funcionaris van dir que era massa aviat per citar dades dures, però que els estudiants semblaven més feliços. Per descomptat, no tots els districtes escolars que impulsen els temps d’inici escolar estan entusiasmats amb el canvi, i alguns fins i tot han invertit la decisió de començar l’escola més tard.

Però Adam va assenyalar que hi ha una cosa difícil de discutir: si començar l'escola més tard pot estalviar vides perdudes en accidents de conducció somnolents, per què no tothom seria a bord?

'Aquest és un problema personal per mi', va dir. “Els estudiants estan sota tanta pressió per aconseguir acadèmicament, assolir l’atletisme. Tens estudiants que estan al col·legi tot el dia i en un equip esportiu. El temps s'omple de 12 a 16 hores al dia i (estan) dormint cinc hores. Aquesta és la recepta d'accidents. Es tracta de salvar la vida dels nens.

Si voleu que la vostra escola comenci al matí més tard, Adam us va suggerir una acció senzilla: aneu davant del consell escolar i feu el cas. Adam va suggerir tenir un pla per millorar el funcionament de l'escola i portar dades a la taula.

'Cada escola està sota pressió perquè demostri que té bones puntuacions de proves', va dir. 'Si podeu mostrar aquests resultats (d'un lloc on ha tingut èxit), digueu' Mireu la diferència aquí '. Qui discutirà per salvar la vida dels nens i millorar els resultats de les proves?

Si voleu veure que Adam arruïne més coses, sintoneu-vos en la programació dels dimarts a les 22h.

Relacionat: La tècnica del son, suposadament usada pels militars, us pot ajudar a adormir-vos en 2 minuts

Anem a incloure't als vostres DM. Inscriviu-vos al programa Teen Vogue correu electrònic diari.

uma thurman coses més estranyes

Aconseguiu el Teen Vogue Take. Inscriviu-vos al programa Teen Vogue correu electrònic setmanal.